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秋天,不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量比鸡蛋高,家人都爱吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-09-11  浏览次数:153
核心提示:  秋天过了一个月,前段时间还没有感受秋天的凉意,这几天突然降温,让人一夜进入秋冬季,很多人都开始穿上厚厚的外套,秋冬季节的饮食也要注意顺应
   秋天过了一个月,前段时间还没有感受秋天的凉意,这几天突然降温,让人一夜进入秋冬季,很多人都开始穿上厚厚的外套,秋冬季节的饮食也要注意顺应时令,尽量少吃太辛辣刺激的食物,食材要多样化,荤素搭配要合理。今天推荐一款一年四季都能够吃到的蔬菜,不管家里条件如何,一定别错过吃它,它就是杏鲍菇,焖煮炒都非常可口,还可以搭配猪肉炒着吃,吃起来很过瘾,香喷喷。秋天,不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量比鸡蛋高,家人都爱吃。

  【双椒杏鲍菇片炒肉片的正确做法】

  食材选购:选购300克优质杏鲍菇,200克优质前腿肉(猪肉一定要红润鲜艳,摸起来有一定的弹性,表面没有干枯或者特别潮湿现象,太潮湿的猪肉,可能是注水猪肉),青椒几个,红椒一个,若干料酒,生抽两勺,蚝油一勺,花椒粉和辣椒粉少许,食盐适量,五香粉少许,葱少许,其他。

  烹饪小技巧:需要选购好杏鲍菇,前腿肉和几种配菜,肉片切薄片腌制好,掌握炒杏鲍菇片和肉片的顺序,难度不高。

  第一步:挑选好的食材备用,几个杏鲍菇都切掉杏鲍菇根部,用清水搓洗菌盖脏东西,杏鲍菇全部切成薄片(切记不能够太厚了)

  第二步:杏鲍菇全部放在容器里,加上清水和食盐,食盐浸泡能够起到避免氧化,而且起到杀菌的效果,将杏鲍菇挤干水分备用(其实也可以用热水烫20秒捞出,口感也很不错)

  第三步: 一块猪肉先用冷水浸泡洗净,猪肉改刀切成若干薄片,肉片都装在碗中(肥肉不需要腌制),调入一勺料酒,加上一勺生抽,酱油半勺,滴入食用油少许,让肉片抓拌均匀,很容易腌制入味,炒出来很鲜嫩,也不容易粘锅。

  第六步:锅底不用清洗,继续加上一些油,加上葱花和少许蒜末,丢入一些杏鲍菇片翻炒,炒至杏鲍菇变软。

  第五步:起锅让锅都烧热,多放入一些食用油,滑入肥肉炒一小会儿,油脂炒出来,放入瘦肉片煸炒,记得一定要大火爆炒,让肉片变成白色,中途加上姜蒜,半勺老抽上色,盛出。

  第六步:锅底不用清洗,继续加上一些油,加上葱花和少许蒜末,丢入一些杏鲍菇片翻炒,炒至杏鲍菇变软。

  第七步:调入两勺生抽和一勺蚝油,调入一勺白糖和食盐调味,快速翻炒几下,撒上五香粉,胡椒粉和花椒粉。

  第八步:放入一些青红椒块,将配菜都炒至断生,收汁翻炒一小会儿,这道鲜嫩美味,可口下饭的双椒杏鲍菇片炒肉片做好了。

  杏鲍菇不妨这样炒着吃,一荤一素,鲜嫩爽口,赶快给家里人尝一尝吧。你们喜欢吃这道双椒杏鲍菇片炒肉片?

 
 
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